Собрать день
Из каталога, своих упражнений или готовой программы.
личный фитнес-трекер
Тренировки, которые можно перечитать
Зал — тихий кабинет, не лента. Пишете подходы в зале, дома смотрите календарь, силу и состав тела. Чужих рекордов здесь нет.
Вход через Telegram или логин. Новый аккаунт — пустой личный журнал.
глава 01
Журнал и календарь
Каждое занятие остаётся в ленте. Месяц листается отдельно от фильтров — видно ритм, а не только последнюю запись.
- Дни с тренировками подсвечены на календаре.
- Нажатие на день открывает занятия этой даты.
- Сводка сверху: число тренировок, подходы, тоннаж.
глава 02
Каталог и свои упражнения
Группы мышц, техника, советы. Своё упражнение можно описать и оставить только в своём кабинете — оно не появится у других.
- Грудь, спина, ноги, плечи, руки, пресс, кардио, свой вес.
- Вкладка «Своё» — личные упражнения отдельно от каталога.
- Готовый день сохраняется как программа и запускается снова.
глава 03
Занятие в зале
Подходы пишутся по ходу. Вес подставляется с прошлого раза. Таймер отдыха можно закрепить, чтобы он оставался на экране.
- Секундомер отдыха рядом с упражнением, а не поверх всего экрана.
- На Android — короткая вибрация, когда отдых закончился.
- Случайное удаление спрашивает подтверждение под упражнением.
Записать подходы
Вес, повторы, отдых. Активное упражнение всегда сверху.
Закрыть занятие
Календарь, тоннаж и карта мышц обновляются сами.
глава 04
Статистика и сила
Не дашборд ради дашборда. Ответ на вопрос: сильнее ли вы, чем месяц назад. Период — 30 дней, 90 дней или всё время.
- Тоннаж, подходы, расчётный максимум по формуле Эпли.
- Где застой: упражнения без нового максимума.
- Динамика веса и рабочие подходы по группам.
глава 05
Состав тела и InBody
Два листа рядом: мышцы, жир, висцеральный жир, сегменты. Зелёное — сдвиг в желаемую сторону. На главной — карта, что уже отдохнуло.
- Сравнение двух замеров InBody, не одна цифра веса.
- Разбор: рекомпозиция, жир по сегментам, базовый обмен.
- Карта мышц показывает нагрузку и восстановление.
глава 06
Свой кабинет
У каждого пользователя своя база записей. Войти можно Telegram или логином. Новый Telegram получает пустой журнал.
- Пароли не хранятся открытым текстом.
- Чужой журнал на экран не подмешивается.
- Администратор может только смотреть кабинет — сохранить за вас нельзя.
дальше
Откройте пустой день и запишите первую тренировку
Сервис уже работает. Если есть Telegram — войдите им. Если нет, попросите код приглашения и зарегистрируйтесь логином.
Перейти в Зал